Unterstützende Stellen

Unterstützung finden - du bist nicht allein


In belastenden Lebensphasen ist es hilfreich zu wissen, an wen man sich wenden kann. 
Neben der Unterstützung durch unsere Selbsthilfegruppe gibt es zahlreiche weitere Stellen, die Betroffenen zur Seite stehen – mit Beratung, Begleitung oder Soforthilfe. Hier findest du eine Auswahl an hilfreichen Kontakten und Ressourcen.

1. Notfallkontake


Für akute Krisen, rund um die Uhr erreichbar:

📞 Telefonseelsorge Österreich 
Tel: 142 
Kostenlos, anonym und rund um die Uhr erreichbar – für alle, die reden möchten.

📞 Sozialpsychiatrischer Notdienst Wien
Tel: 01 313 30 
Hilfe bei akuten psychischen Krisen in Wien, auch mobil unterwegs.

📞 Ö3 Kummernummer
Tel: 116 123 
Erreichbar zwischen 16:00-24:00 Uhr.

📞 Rat auf Draht (für Kinder, Jugendliche & Bezugspersonen)
Tel: 147 
Kostenlose Hotline bei Problemen, Sorgen oder in Notfällen.

2. Beratungsstellen & Hilfe für Trauma-Betroffene


📞 Frauenhelpline gegen Gewalt 
Tel: 0800 222 555 
Anonym & kostenlos – Hilfe bei häuslicher oder sexualisierter Gewalt.

📞 Männernotruf 
Tel: 0800 246 247 
Rund-um-die-Uhr-Hotline für Männer – bei Gewalt, Krisen, Beziehungsproblemen oder suizidalen Gedanken.

📞 Männerberatung Wien 
Tel: 01 603 28 28 
Unterstützung bei Gewalt, Krisen oder schwierigen Lebenslagen.

📞 Opfernotruf Österreich 
Tel: 0800 112 112 
Unabhängige Beratung & Hilfe für Opfer von Straftaten. Erreichbar zwischen 08:00 - 20:00 Uhr.

📞 Verein Hemayat 
Tel: 01 749 38 80 
Betreuung für Folter- und Kriegsüberlebende in Wien (für Geflüchtete und Asylsuchende).

📞 PSZ – Psychosoziale Zentren Wien 
Beratung & Betreuung bei psychischen Erkrankungen – Infos unter: www.psz.co.at

3. Empfehlungen & Links

📘 Buchtipp: 
„Wenn der Körper Nein sagt“ von Gabor Maté
– über Stress, Trauma und körperliche Folgen.

📘 Buchtipp: 
„ Trauma und die Folgen “ von Michaela Huber 
– über die Entstehung und Auswirkungen von Traumafolgestörungen.

📘 Buchtipp: 
„ Der Feind im Inneren “ von Michaela Huber 
– über innere Anteile, Abwehrmechanismen und deren Ursprung im Trauma.

📘 Buchtipp: 
„ Aus vielen Ichs ein Selbst “ von Michaela Huber 
– für Betroffene mit dissoziativen Störungen, verständlich und praxisnah erklärt.

📘 Buchtipp: 
„ Das Trauma in dir “ von Bessel van der Kolk 
– ein Bestseller über die körperlichen und seelischen Folgen von Traumata.

📘 Buchtipp: 
„ Verkörperter Schrecken “ von Bessel van der Kolk 
– über körperorientierte Wege der Traumabewältigung, wie z. B. EMDR oder Yoga.

📘 Buchtipp: 
„ Jetzt – Die Kraft der Gegenwart “ von Eckhart Tolle 
– ein achtsamer Wegbegleiter für Menschen auf der Suche nach innerem Frieden.

📘 Buchtipp: 
„ Sein Leben neu erfinden “ von Jeffrey E. Young & Janet S. Klosko 
– ein verständliches Buch zur Schematherapie und Veränderung von alten Mustern.

📘 Buchtipp: 
„ Feeling Good – Depression überwinden “ von David D. Burns 
– ein Klassiker der kognitiven Verhaltenstherapie mit vielen Übungen.

📘 Buchtipp: 
„ Den Drachen überwinden “ von Christiane & Alexander Sautter 
– über Wege zur Selbstheilung und Traumaüberwindung, praxisnah und ermutigend.

📘 Buchtipp: 
„ Der Vagus Schlüssel zur Trauma Heilung “ von Gopal Norbert Klein 
– Bindungs- und Entwicklungstrauma in der Tiefe heilen.

📘 Buchtipp: 
„ Das Kind in dir muss Heimat finden “ von Stefanie Stahl 
– das verletzte „innere Kind“ – erkennen, verstehen und liebevoll integrieren.

📘 Buchtipp: 
„ Meine innere Welt verstehen “ von Jay Earley 
– Selbsttherapie mit Persönlichkeitsanteilen.

📘 Buchtipp: 
„ Ich steh mir selbst nicht mehr im Weg “ von Heike Mayer 
– Innere Persönlichkeitsanteile erkennen, verstehen und heilen.

📘 Buchtipp: 
„ Dieser Schmerz ist nicht meiner “ von Mark Wolynn 
– Wie wir uns mit dem seelischen Erbe unserer Familie aussöhnen.

📘 Buchtipp: 
„ Trauma-Heilung: Das Erwachen des Tigers “ von Peter A. Levine 
– Unsere Fähigkeit, traumatische Erfahrung zu transformieren.

📘 Buchtipp: 
„ Sprache ohne Worte “ von Peter A. Levine 
– Wie unser Körper Trauma verarbeitet und uns in die innere Balance zurückführt.

📘 Buchtipp: 
„ Trauma heilen “ von Cornelia Dehner-Rau 
– Ein Übungsbuch für Körper und Seele.

📘 Buchtipp: 
„ Das bleibt in der Familie: Von Liebe, Loyalität und uralten Lasten “ von Sandra Konrad 
– Alte Lasten erkennen und sich erfolgreich von ihnen befreien.

🌐 Webseite: 
www.psychotherapie.at 
– Österreichischer Bundesverband für Psychotherapie, mit Therapeuten-Suche, Infos zu Therapierichtungen und Trauma.

🌐 Webseite: 
www.selbsthilfe.at 
– Bundesweite Plattform für Selbsthilfegruppen, zur Vernetzung und Übersicht über Gruppen in ganz Österreich.

🌐 Webseite: 
www.alleinseinangst.at 
- Wenn dich nicht nur ein Trauma belastet, sondern auch Alleinseins- oder Verlassensangst, findest du hier einen geschützen Raum zum Austausch und Verständnis. 

🎓 Für Angehörige: 
www.hpe.at 
– Hilfe für Angehörige psychisch erkrankter Menschen.

4. Unsere Unterstützer
 

🤝 Selbsthilfe-Unterstützungsstelle SUS Wien 
www.sus-wien.at 
Offizielle Anlaufstelle für alle Selbsthilfegruppen in Wien. Unterstützt neue Gruppen beim Aufbau und bei organisatorischen Fragen.

🤝 WIG – Wiener Gesundheitsförderung 
www.wig.or.at 
Setzt sich für psychische und körperliche Gesundheit in Wien ein. Unterstützt Selbsthilfegruppen wie unsere mit Informations- und Förderangeboten.

5. Ärzten und Therapeuten 

Hier findest du eine Auswahl an Ärztinnen, Therapeutinnen und weiteren Ansprechpersonen, mit denen wir persönlich gute Erfahrungen gemacht haben – vor allem im Hinblick auf ein wertschätzendes Eingehen auf individuelle Gefühle und Bedürfnisse.

Diese Liste stellt keine Bewertung oder Empfehlung dar, sondern dient lediglich als Orientierungshilfe für andere Betroffene.
 

• Dr. Christian Guth (Psychiater)
  Rennbahnweg 52 / Stiege 1 / 1. Stock, 1220 Wien
   
• Mag. Michael Josef Seiss (Psychotherapeut)
  Dunantgasse 15/15/3, 1210 Wien